Auf Basis unserer Ernährungspläne haben wir die Rezepte in den Kategorien Frühstück, warme Hauptspeise und kalte Hauptspeise aufgeteilt. Bei einem Programmkauf erwartet dich eine Vielzahl an Rezepten, je nach Wunsch low carb, high carb oder vegetarisch.
Haferflocken ohne Fett goldbraun rösten und auskühlen lassen. Limette heiß waschen, trocken reiben, Schale fein abreiben und Saft auspressen. Brombeeren, Limettensaft und -schale, Magerquark verrühren und mit den Haferflocken und Nüssen bestreuen.
| Zutaten | Menge |
|---|---|
| Quark (Topfen) - mager | 125,00 Gramm |
| Brombeere | 100,00 Gramm |
| Walnuss | 5,00 Gramm |
| Haferflocken | 110,00 Gramm |
| Limette | nach Bedarf |
