Auf Basis unserer Ernährungspläne haben wir die Rezepte in den Kategorien Frühstück, warme Hauptspeise und kalte Hauptspeise aufgeteilt. Bei einem Programmkauf erwartet dich eine Vielzahl an Rezepten, je nach Wunsch low carb, high carb oder vegetarisch.
Den Zander im Öl vorsichtig auf beiden Seiten braten. Das Vollkornbrötchen halbieren und mit dem Kopfsalat, dem Fisch und den Tomatenscheiben belegen.
| Zutaten | Menge |
|---|---|
| Rapsöl | 6,50 Teelöffel |
| Zander | 220,00 Gramm |
| Vollkornbrötchen | 100,00 Gramm |
| Tomate | 70,00 Gramm |
| Kopfsalat | nach Bedarf |
