Auf Basis unserer Ernährungspläne haben wir die Rezepte in den Kategorien Frühstück, warme Hauptspeise und kalte Hauptspeise aufgeteilt. Bei einem Programmkauf erwartet dich eine Vielzahl an Rezepten, je nach Wunsch low carb, high carb oder vegetarisch.
Hirse in doppelter Menge Salzwasser auf mittlerer Stufe 10 Minuten kochen und ausquellen lassen. Haselnüsse klein hacken und Birne klein würfeln. Gekochte Hirse mit kaltem Wasser abschrecken und mit Birne, Haselnüssen und Magerquark vermengen. Mit gehackter Minze bestreuen. Evtl. mit Stevia süßen.
| Zutaten | Menge |
|---|---|
| Hirse (geschält) | 86,00 Gramm |
| Quark (Topfen) - mager | 157,00 Gramm |
| Birne | 100,00 Gramm |
| Haselnuss | 12,00 Gramm |
| Salz | nach Bedarf |
| Zimt | nach Bedarf |
| Minze | nach Bedarf |
