Rezeptbeispiel aus unseren hunderten von Gerichten

Auf Basis unserer Ernährungspläne haben wir die Rezepte in den Kategorien Frühstück, warme Hauptspeise und kalte Hauptspeise aufgeteilt. Bei einem Programmkauf erwartet dich eine Vielzahl an Rezepten, je nach Wunsch low carb, high carb oder vegetarisch.

Knusprige Bällchen in Tomatensauce - warmes Gericht, Rezept

Sojagranulat in heißem Wasser einweichen und 10 Minuten ziehen lassen. Zwiebel klein schneiden und in wenig Öl glasig werden lassen. Soja gut ausdrücken und mit der Zwiebel, dem Ei und Eiweiß vermengen. Gut würzen, Bällchen formen und im restlichen Öl rundherum braten. Die Tomaten erhitzen, würzen und mit den Bällchen servieren. Mit Schnittlauch bestreuen. Die Kartoffeln kochen und als Beilage servieren.

ZutatenMenge
Sojagranulat 105,00 Gramm
Rapsöl 6,60 Teelöffel
Zwiebel 50,00 Gramm
Kartoffel 50,00 Gramm
Hühnerei (Large) 1,00 Stück
Eiklar roh 100,00 Gramm
Tomaten passiert 80,00 Gramm
Knoblauch nach Bedarf
Salz nach Bedarf
Pfeffer nach Bedarf
Basilikum nach Bedarf
Schnittlauch nach Bedarf

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