Auf Basis unserer Ernährungspläne haben wir die Rezepte in den Kategorien Frühstück, warme Hauptspeise und kalte Hauptspeise aufgeteilt. Bei einem Programmkauf erwartet dich eine Vielzahl an Rezepten, je nach Wunsch low carb, high carb oder vegetarisch.
Das Gemüse klein würfeln und in einer Auflaufform verteilen. Den Lachs mit Salz und Zitronensaft würzen und auf das Gemüse legen. Anschließend das Ei und Eiweiß mit dem Cottage-Cheese verquirlen und mit den Gewürzen über das Gericht gießen. Im Backrohr bei ca. 180 Grad ca. 40 Minuten backen.
| Zutaten | Menge |
|---|---|
| Rapsöl | 1,20 Teelöffel |
| Lachs | 100,00 Gramm |
| Zucchini | 50,00 Gramm |
| Chinakohl | 100,00 Gramm |
| Hüttenkäse (Cottage Cheese) | 177,00 Gramm |
| Eiklar roh | 300,00 Gramm |
| Hühnerei (Large) | 1,00 Stück |
| Salz | nach Bedarf |
| Pfeffer | nach Bedarf |
| Zitrone | nach Bedarf |
