Auf Basis unserer Ernährungspläne haben wir die Rezepte in den Kategorien Frühstück, warme Hauptspeise und kalte Hauptspeise aufgeteilt. Bei einem Programmkauf erwartet dich eine Vielzahl an Rezepten, je nach Wunsch low carb, high carb oder vegetarisch.
Haferflocken mit 200 ml Wasser und einer Prise Salz 15 Min. auf kleiner Flamme weich kochen und auskühlen lassen.
Dann den Magerquark, die Beeren und geriebene Haselnüsse unterrühren und nach Geschmack würzen.
| Zutaten | Menge |
|---|---|
| Haferflocken | 55,00 Gramm |
| Quark (Topfen) - mager | 140,00 Gramm |
| Heidelbeere (Blaubeere) | 150,00 Gramm |
| Haselnuss | 14,00 Gramm |
| Wasser | 200,00 Milliliter |
| Zimt | nach Bedarf |
| Stevia | nach Bedarf |
| Salz | nach Bedarf |
