Auf Basis unserer Ernährungspläne haben wir die Rezepte in den Kategorien Frühstück, warme Hauptspeise und kalte Hauptspeise aufgeteilt. Bei einem Programmkauf erwartet dich eine Vielzahl an Rezepten, je nach Wunsch low carb, high carb oder vegetarisch.
Haferflocken, Magerquark, Mineralwasser und die Hälfte der Himbeeren mixen, Chiasamen und Backpulver hinzufügen, umrühren.
Im vorgeheizten Waffeleisen knusprige Waffeln backen. Mit den Cashewnüssen bestreuen und die restlichen Himbeeren dazu genießen.
| Zutaten | Menge |
|---|---|
| Haferflocken | 85,00 Gramm |
| Quark (Topfen) - mager | 80,00 Gramm |
| Himbeere | 100,00 Gramm |
| Chiasamen | 10,00 Gramm |
| Backpulver | 0,50 Teelöffel |
| Mineralwasser | 100,00 Milliliter |
| Cashewnuss | 6,00 Gramm |
