Unsere Programme bestehen aus einem Trainings- und einem Ernährungsplan, außerdem kannst du dich auch für einen Ernährungsplan ohne Trainingsplan entscheiden. Alle dargestellten Programme gelten sowohl für Frau als auch Mann.
In drei schritten zu deinem Wunschprogramm
1. Wähle das Training:
Bodyweight
Home
Studio
Nordic Walking
Laufen Anfänger
Laufen Fortgeschrittene
Schwimmen
nur Ernährung
Weiter
Du bekommst alle Trainingspläne als PDF zum Mitschreiben, außerdem bei Home, Studio und Bodyweight alle Trainingseinheiten als Video in Echtzeit zum 1:1 mittrainieren
1. Dein gewähltes Programm:
2. Wähle die Dauer:
8 Wochen
12 Wochen
Zurück
Weiter
Natürlich hast du in 12 Wochen mehr Zeit und kannst somit größere Erfolge erwarten, aber auch in 8 Wochen kannst du - je nach Ausgangsposition - deine Ziele erreichen.
1. Dein gewähltes Programm:
2. Deine gewählte Dauer:
3. Wähle die Ernährung:
High Carb
Low Carb
Vegetarisch
Zurück
Weiter
Du kannst zwischen low carb (mit wenig Kohlenhydraten), high carb (mit einem höheren Kohlenhydratanteil) sowie vegetarisch (fleischlos - auch ohne Fisch) wählen.
