Neben einer ausführlichen Erklärung aller relevanten Aspekte des Kraft- und Ausdauertrainings findest du hier eine Vielzahl an Kraft- und Bodyweight-Übungen mit detaillierten Beschreibungen zur korrekten Ausführung inklusive Kurzvideos.
Muskel-verletzungen &Nachbrenneffekt
Wirbel-säule
DysbalancenGelenkeBänderSehnen
StoffwechselLaktatwerteKörperformung
Osteoporose &Alter