Hauptmuskeln: | Gerader Bauchmuskel |
Sekundäre Muskeln: | Äußere und innere schräge Bauchmuskeln, Lendendarmbeinmuskel, großer Oberschenkelmuskel des Quadrizeps, querer Bauchmuskel |
Richtige Ausführung:
Atmung
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Programm kaufenVariante | Beschreibung | Trainingsart | Video |
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An der Stange | Hände im Obergriff (Handflächen zeigen nach vorne), Arme lang lassen, gleiche Bewegungsausführung mit gestreckten Beinen | Studio | Programm kaufen |