Richtige Ausführung

• Liegestütz Position, Arme ca. schulterbreit und ausgestreckt, Beine bilden mit dem Oberkörper und Kopf eine gerade Linie
• Füße durch einen Sprung auf Höhe der Hände bringen (bzw. so weit wie möglich) und dann wieder in die Ausgangstellung zurückspringen
• Zu beachten: Spannung in Bauch und Hüfte beibehalten, Gesäß nicht hochdrücken

Atmung

• Bei der Rückwärtsbewegung einatmen
• Bei der Vorwärtsbewegung ausatmen