Hauptmuskeln: | Deltamuskel (vorderer Teil), Hakenarmmuskel, Brustmuskel (oberer Teil) |
Sekundäre Muskeln: | Bizeps, Mittlerer und Hinterer Teil des Deltamuskels, Trapezmuskel (mittlerer und oberer Teil), Sägemuskel |
Richtige Ausführung
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Atmung
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