Richtige Ausführung

• Hüftbreit stehend zwischen den beiden Seilzügen (eventuell ein Bein nach vorne), Oberkörper mit geradem Rücken leicht nach vorne gebeugt, Ellbogen halb gebeugt und Bauch angespannt, Handrücken zeigen nach vorne
• Die Arme werden nach vorne und nach unten vor der Hüfte zusammengeführt, die Ellbogenbeugung bleibt dabei gleich
• Dann die Arme kontrolliert rückführen
• Die Neigung des Oberkörpers bestimmt die stärkere Beanspruchung des jeweiligen Brustmuskelbereichs
• Zu beachten: der Oberkörper soll möglichst ruhig gehalten werden, die Bewegung kommt nur aus den Armen

Atmung

• Beim Öffnen der Arme einatmen
• Beim Zusammenführen der Arme ausatmen