Hauptmuskeln: | Deltamuskel (vorderer und mittlerer Teil), Trizeps (außer dem langen Kopf), Obergrätenmuskel |
Sekundäre Muskeln: | Deltamuskel (hinterer Teil), Brustmuskel (oberer Teil), Trapezmuskel (oberer Teil), Bizeps (langer Kopf), Vorderer Sägemuskel, Trizeps (langer Kopf) |
Richtige Ausführung
Atmung
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Programm kaufenVariante | Beschreibung | Trainingsart | Video |
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Military Press Multipresse | Gleiche Bewegungsausführung | Studio | Programm kaufen |
Military Press enger Griff | Griff ca. schulterbreit, dadurch kommen die Ellbogen nach vorne; ansonsten gleiche Bewegungsausführung | Studio | Programm kaufen |
Military Press Multipresse enger Griff | Griff ca. schulterbreit, dadurch kommen die Ellbogen nach vorne; ansonsten gleiche Bewegungsausführung | Studio | Programm kaufen |