Hauptmuskeln: | Trizeps, Knorrenmuskel |
Sekundäre Muskeln: | Langer radialer Handstrecker, Kurzer radialer Handstrecker, Ulnarer Handstrecker, Gemeinsamer Fingerstrecker, Kleinfingerstrecker |
Richtige Ausführung
Atmung
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Programm kaufenVariante | Beschreibung | Trainingsart | Video |
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Mit SZ-Stange | gelenkschonender, gleiche Bewegungsausführung | Studio | Programm kaufen |
Absenken hinter dem Kopf | Langhantel/SZ-Stange; die Schulter wird stärker gebeugt | Studio | Programm kaufen |