Auf Basis unserer Ernährungspläne haben wir die Rezepte in den Kategorien Frühstück, warme Hauptspeise und kalte Hauptspeise aufgeteilt. Bei einem Programmkauf erwartet dich eine Vielzahl an Rezepten, je nach Wunsch low carb, high carb oder vegetarisch.
Rinderhack in etwas Öl anbraten, bis es krümelig ist. Tomatenmark und Senf kurz mitrösten, dann mit Gemüsebrühe aufgießen. Bohnen, Mais und passierte Tomaten zugeben und 10 Minuten köcheln lassen. Gut würzen und mit den gekochten Kartoffeln (garniert mit Petersilie) servieren.
| Zutaten | Menge |
|---|---|
| Rapsöl | 2,20 Teelöffel |
| Rinderhack/Faschiertes | 200,00 Gramm |
| Kidneybohnen (Konserve) | 100,00 Gramm |
| Zuckermais | 75,00 Gramm |
| Tomaten passiert | 150,00 Gramm |
| Kartoffel | 190,00 Gramm |
| Tomatenmark | 1,00 Esslöffel |
| Senf | 1,00 Esslöffel |
| Salz | nach Bedarf |
| Pfeffer | nach Bedarf |
| Gemüsebrühe | nach Bedarf |
| Petersilie | nach Bedarf |
