Neben einer ausführlichen Erklärung aller relevanten Aspekte des Kraft- und Ausdauertrainings findest du hier eine Vielzahl an Kraft- und Bodyweight-Übungen mit detaillierten Beschreibungen zur korrekten Ausführung inklusive Kurzvideos.
In unseren Programmen findest du Krafttrainingspläne in den Varianten: im Fitnessstudio (Studio), zu Hause (Home) oder zu Hause mit dem eigenen Körpergewicht trainieren (Bodyweight).