Die Verfassung dieser Ernährungs- und Trainingsinformationen beruht einerseits auf eigenen Erfahrungen, selbst erhobenen Daten, allgemein bekannten Fakten und andererseits dem Studium folgender Quellen:
Konopka, Peter: Sporternährung. Grundlagen, Ernährungsstrategien, Leistungsförderung. 16. Aufl. München: blv 2015
von Löffelholz, Christian: Ernährungsstrategien in Kraftsport & Bodybuilding. 10. Aufl. Arnsberg: Novagenics 2016
Pape, Detlef; Cavelius, Anna: Die Fructose-Falle. 1. Aufl. München: Goldmann 2016
Flemmer, Andrea: Cholesterin natürlich senken. Hannover: Schlütersche Verlagsgesellschaft 2016
Döll, Michaela; Walle, Hardy: Vitalstoffe von A bis Z. 2. Aufl. München: F. A. Herbig Verlagsbuchhandlung 2012
Knieriemen, Heinz: Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente. 4. Aufl. München: AT Verlag 2014
Zentner, Christian; Ferber, Manfred: Die ganze Welt der Vitamine, Mineralstoffe, Enzyme. Renningen: garant 2015
Elmadfa, Ibrahim; Muskat, Erich; Fritzsche, Doris: E-Nummern & Zusatzstoffe. 1. Aufl. München: Gräfe und Unzer 2016
Elmadfa, Ibrahim u.a.: Die große GU Nährwert Kalorien Tabelle. 3. Aufl. München: Gräfe und Unzer 2016
Heseker, Helmut; Heseker, Beate: Die Nährwerttabelle. 4. Aufl. Neustadt an der Weinstraße: Umschau 2016/2017
Boeckh-Behrens, Wend-Uwe; Buskies, Wolfgang: Fitness-Krafttraining. Die besten Übungen und Methoden für Sport und Gesundheit. 17. Aufl. Reinbek bei Hamburg: rororo 2016
Morán, Óscar; Arechabala, Isabel: Enzyklopädie Muskeltraining. Anatomie - Muskelaufbau - Fettabbau. 6. Aufl. Königswinter: HEEL 2014
Lauren, Marc: Fit ohne Geräte Anatomie. Bodyweight-Training lernen und verstehen. 2. Aufl. München: riva 2015
Müller, Birgit: Krafttraining für Frauen. 1. Aufl. Arnsberg: Novagenics 2015
Delavier, Frédéric; Gundill, Michael: Das Muskel Guide-Programm. Das individuelle Komplett-Training. 3. Aufl. München: blv 2015
Vella, Mark: Anatomie für Fitness- Kraft- und Muskeltraining für Frauen. 1. Aufl. München: riva 2009
König, Markus; Nastl, Rudolf: Spezielle Trainingslehre Ausdauer. Linz: akademie mea vita gmbh 2016
Spielbüchler, Klaus: Nordic Walking. Version 01.13. Linz: akademie mea vita gmbh 2014
Gross, Andrea; Ratzenböck, Eva Maria: Funktionelles Training - Rückenfit. Version 01.16. Linz: akademie mea vita gmbh 2016
Gross, Andrea: Funktionelles Training - Core Training. Version 03.16. Linz: akademie mea vita gmbh 2016
Guggenberger, Robert: Schwimmen. Version 02.13. Linz: akademie mea vita gmbh 2014
Spindelberger, Leopold; Lazar, Claudia: Basiswissen Bewegungsapparat. Version 01.12. Linz: akademie mea vita gmbh 2016
Spielbüchler, Klaus: Allgemeine Trainingslehre. Version 01.14. Linz: akademie mea vita gmbh 2016
König, Markus; Nastl, Rudolf: Trainingslehre Ausdauer. Version 01.16. Linz: akademie mea vita gmbh 2016
Nastl, Rudolf; Peinsipp, Reinhard: Trainingslehre Kraft. Version 01.16. Linz: akademie mea vita gmbh 2016
Valerius, Klaus-Peter; Kreutzer, Roland: Muskelkarten. Erfassen / Verstehen / Anwenden. 1. Aufl. Marburg: KVM - Der Medizinverlag 2008
Internet: http://www.uebungen.ws (Zugriff: 14.06.2017, 22:10 MEZ)
