80-20.fit: Fitness- und Krafttrainingsübungen

Wähle aus mehr als 100 verschiedenen Übungen!

Neben einer detaillierten Beschreibung erwarten dich hier inklusive aller Übungsvarianten mehr als 300 Videos zur korrekten Übungsausführung.

Arnold Press Übung - Richtige Ausführung

Arnold Press

Ausfallschritt Übung - Richtige Ausführung

Ausfallschritt

Außenrotation Kurzhantel Übung - Richtige Ausführung

Außenrotation Kurzhantel

Bankdrücken Kurzhantel Übung - Richtige Ausführung

Bankdrücken Kurzhantel

Bankdrücken Langhantel Übung - Richtige Ausführung

Bankdrücken Langhantel

Bankdrücken Multipresse Übung - Richtige Ausführung

Bankdrücken Multipresse

Beckenlift Übung - Richtige Ausführung

Beckenlift

Beinbeugen Übung - Richtige Ausführung

Beinbeugen

Beine schließen Adduktoren Übung - Richtige Ausführung

Beine schließen - Adduktoren

Beine spreizen Abduktoren Übung - Richtige Ausführung

Beine spreizen - Abduktoren

Beinheben am Gerät im Unterarmstütz Übung - Richtige Ausführung

Beinheben am Gerät im Unterarmstütz

Beinheben im Liegen Übung - Richtige Ausführung

Beinheben im Liegen

Beinheben senkrecht Übung - Richtige Ausführung

Beinheben senkrecht

Beinpresse Übung - Richtige Ausführung

Beinpresse

Beinrückheben einbeinig im Unterarmstütz Übung - Richtige Ausführung

Beinrückheben einbeinig im Unterarmstütz

Beinscherencrunch Übung - Richtige Ausführung

Beinscheren-Crunch

Beinstrecken Übung - Richtige Ausführung

Beinstrecken

Beintwist Übung - Richtige Ausführung

Beintwist

Burpee Übung - Richtige Ausführung

Burpee

Crunch Übung - Richtige Ausführung

Crunch

Curl Bodyweight Übung - Richtige Ausführung

Curl Bodyweight

Curl-Kurzhantel Übung - Richtige Ausführung

Curl Kurzhantel

Curl-Langhantel Übung - Richtige Ausführung

Curl Langhantel/SZ-Stange

Curl-Seilzug Übung - Richtige Ausführung

Curl Seilzug

Das Dach brennt Übung - Richtige Ausführung

Das Dach brennt

Dips am Gerät Übung - Richtige Ausführung

Dips am Gerät

Dips am Stuhl Übung - Richtige Ausführung

Dips am Stuhl

Dirty Dog Übung - Richtige Ausführung

Dirty Dog

Diver Übung - Richtige Ausführung

Diver

Flys Kurzhantel Übung - Richtige Ausführung

Flys Kurzhantel

Flys Seilzug Übung - Richtige Ausführung

Flys Seilzug

Frogger Übung - Richtige Ausführung

Frogger

Frontheben beidarmig Übung - Richtige Ausführung

Frontheben beidarmig Kurzhantel

Frontheben mit gebeugten Ellbogen Übung - Richtige Ausführung

Frontheben mit gebeugten Ellbogen

Frontheben mit geneigtem Oberkörper Übung - Richtige Ausführung

Frontheben mit geneigtem Oberkörper

Frontziehen Übung - Richtige Ausführung

Frontziehen

Gegrätschter Beinscherencrunch Übung - Richtige Ausführung

Gegrätschter Beinscheren-Crunch

Gesäß-Kicks Übung - Richtige Ausführung

Gesäß Kicks

Hampelmann Übung - Richtige Ausführung

Hampelmann

Handgelenk-Curl Übung - Richtige Ausführung

Handgelenk-Curl Langhantel

High Knees Übung - Richtige Ausführung

High Knees

Hüftheben mit gestreckten Armen Übung - Richtige Ausführung

Hüftheben mit gestreckten Armen

Innenrotation Kurzhantel Übung - Richtige Ausführung

Innenrotation Kurzhantel

Iron Mike Übung - Richtige Ausführung

Iron Mike

Kabelzüge über Kreuz Übung - Richtige Ausführung

Kabelzüge über Kreuz (Brust)

Kabelzüge über Kreuz Übung - Richtige Ausführung

Kabelzüge über Kreuz (Rücken)

Käfer Übung - Richtige Ausführung

Käfer

Kickbacks Kurzhantel Übung - Richtige Ausführung

Kickbacks Kurzhantel

Klappmesser Übung - Richtige Ausführung

Klappmesser

Klimmzug Übung - Richtige Ausführung

Klimmzug

Klimmzug mit engem Untergriff Übung - Richtige Ausführung

Klimmzug mit engem Untergriff

Kniebeuge Übung - Richtige Ausführung

Kniebeuge

Konzentrationscurl Übung - Richtige Ausführung

Konzentrationscurl

Kopfstrecken im Liegen Übung - Richtige Ausführung

Kopfstrecken im Liegen

Kreuzheben Übung - Richtige Ausführung

Kreuzheben

Latziehen am Gerät Übung - Richtige Ausführung

Latziehen am Gerät

Latziehen einarmig am Gerät Übung - Richtige Ausführung

Latziehen einarmig am Gerät

Latziehen Kurzhantel Übung - Richtige Ausführung

Latziehen Kurzhantel

Liegestütz Übung - Richtige Ausführung

Liegestütz

Liegestütz breit Übung - Richtige Ausführung

Liegestütz breit

Liegestütz mit abgesenkter Schulter Übung - Richtige Ausführung

Liegestütz mit abgesenkter Schulter

Liegestütz tief Übung - Richtige Ausführung

Liegestütz tief

Liegestütz versetzte Hände Übung - Richtige Ausführung

Liegestütz versetzte Hände

Military Press Bodyweight Übung - Richtige Ausführung

Military Press Bodyweight

Military Press Langhantel Übung - Richtige Ausführung

Military Press Langhantel

Mountain Climber Übung - Richtige Ausführung

Mountain Climber

Planke Übung - Richtige Ausführung

Planke

Planke diagonal Übung - Richtige Ausführung

Planke diagonal

Reverse Flys einarmig Seilzug Übung - Richtige Ausführung

Reverse Flys einarmig Seilzug

Reverse Flys Kurzhantel Übung - Richtige Ausführung

Reverse Flys im Liegen Kurzhantel

Reverse Flys stehend beidarmig Seilzug Übung - Richtige Ausführung

Reverse Flys stehend beidarmig Seilzug

Rückenheben Übung - Richtige Ausführung

Rückenheben

Rudern einarmig Kurzhantel Übung - Richtige Ausführung

Rudern einarmig Kurzhantel

Rudern Langhantel Übung - Richtige Ausführung

Rudern Langhantel Kurzhantel Multipresse

Rudern mit der T-Stange Übung - Richtige Ausführung

Rudern mit der T-Stange

Rudern Seilzug Übung - Richtige Ausführung

Rudern Seilzug

Rumänisches Kreuzheben Übung - Richtige Ausführung

Rumänisches Kreuzheben

Russian Twist Übung - Richtige Ausführung

Russian Twist

Schrägbankdrücken Übung - Richtige Ausführung

Schrägbankdrücken

Schulterdrücken Kurzhantel Übung - Richtige Ausführung

Schulterdrücken Kurzhantel

Scott-Curl Übung - Richtige Ausführung

Scott-Curl

Seitheben beidarmig Übung - Richtige Ausführung

Seitheben beidarmig

Seitheben einarmig Übung - Richtige Ausführung

Seitheben einarmig

Seitheben in Seitenlage Übung - Richtige Ausführung

Seitheben in Seitenlage

Seitheben vorgebeugt Übung - Richtige Ausführung

Seitheben vorgebeugt

Seitliches Hüftheben Übung - Richtige Ausführung

Seitliches Hüftheben

Seitliches Trizepsstrecken Übung - Richtige Ausführung

Seitliches Trizepsstrecken

Shrugs Übung - Richtige Ausführung

Shrugs

Skull-Crusher Kurzhantel Übung - Richtige Ausführung

Skull-Crusher Kurzhantel

Skull-Crusher Langhantel Übung - Richtige Ausführung

Skull-Crusher Langhantel

Step Up Übung - Richtige Ausführung

Step Up

Strandschere Übung - Richtige Ausführung

Strandschere

Superman Übung - Richtige Ausführung

Superman

Trizeps-Bankdrücken Übung - Richtige Ausführung

Trizeps-Bankdrücken

Trizeps-Liegestütz Übung - Richtige Ausführung

Trizeps-Liegestütz

Trizepsdrücken beidarmig Kurzhantel Übung - Richtige Ausführung

Trizepsdrücken beidarmig Kurzhantel

Trizepsdrücken beidarmig Seilzug Übung - Richtige Ausführung

Trizepsdrücken beidarmig Seilzug

Überkopfpresse Übung - Richtige Ausführung

Überkopfpresse

Überzüge Kurzhantel Übung - Richtige Ausführung

Überzüge Kurzhantel

Unterarm-Curl Übung - Richtige Ausführung

Unterarm-Curl Langhantel

Unterarmstütz Übung - Richtige Ausführung

Unterarmstütz

Wadenheben Übung - Richtige Ausführung

Wadenheben

Wadenheben im Sitzen Übung - Richtige Ausführung

Wadenheben im Sitzen

Wandsitzen Übung - Richtige Ausführung

Wandsitzen

Zottman-Curl Übung - Richtige Ausführung

Zottman-Curl

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