Auf Basis unserer Ernährungspläne haben wir die Rezepte in den Kategorien Frühstück, warme Hauptspeise und kalte Hauptspeise aufgeteilt. Bei einem Programmkauf erwartet dich eine Vielzahl an Rezepten, je nach Wunsch low carb, high carb oder vegetarisch.
Quinoa mit doppelter Menge Wasser und einer Prise Salz einmal aufkochen, dann auf kleiner Flamme ausquellen lassen.
Magerquark mit dem Walnussöl vermengen, nach Geschmack mit Zimt würzen. Quinoa, dann Magerquark und dann Granatapfelkerne in ein Glas schichten. Optional mit Stevia süßen.
| Zutaten | Menge |
|---|---|
| Quinoa | 85,00 Gramm |
| Granatapfel | 50,00 Gramm |
| Quark (Topfen) - mager | 120,00 Gramm |
| Walnussöl | 1,60 Teelöffel |
| Zimt | nach Bedarf |
| Stevia | nach Bedarf |
| Salz | nach Bedarf |
