Richtige Ausführung

• Sitzend am Gerät, oberer Teil der Knöchel liegt unter der Fußrolle, Rücken ist angelehnt
• Beine bis zur fast völligen Streckung nach oben führen
• Abwärtsbewegung langsam und kontrolliert bis in die Ausgangsposition
• Zu beachten: Knie nicht ganz durchstrecken
• Zu vermeiden: zu schnelle Bewegungen, zu tiefes Absenken

Atmung

• Bei der Abwärtsbewegung einatmen
• Beim Strecken ausatmen